טיפול בחרדה – התקף פאניקה

התקף פאניקה \ חרדה יכול להיות מבהיל מאוד ולהגיע אלינו משום מקום צפוי – מרבית מהאנשים אשר חווים התקף פאניקה בפעם הראשונה מספרים על חווית אימה אשר גורמת להם להרגיש את התחושות הבאות :

• חשש מהתקף לב
• הרגשה כאילו אנחנו "עומדים למות"
• הסובל מרגיש כאילו הוא "עומד להשתגע"

המשותף לכל ההרגשות הללו הוא שהן פשוט לא קשורות למציאות – למעשה מה שקורה בגוף שלנו בעת התקף פאניקה וחרדה הוא מנגנון הגנתי אשר קשור למח הקדום שלנו, הסובל מהתקף פניקה כמובן לא מודע לכך, מנגנון ההגנה אשר עזר לאבות אבותינו להתמודד עם מצבי קיצון של חיים או מוות מתבטא בהפרשה מוגברת של אדרנלין בגוף אשר זרה לרוב המוחלט של הסובלים מהתקפים אלו, בגלל העובדה שלרוב לא מדובר על מצבי קיצון, אלא סתם על התקפים בלתי צפויים, מנגנון ההגנה עושה בדיוק את הפעולה ההפוכה – גורם לעוד חרדה והיפר וונטילציה.

הדבר הראשון שצריכים לעשות אחרי שחווים התקף פאניקה הוא לטפל בבעיה כבר כשהיא מתחילה, הרבה מאוד אנשים יתחילו לפתח "אגרופוביה" שהיא פחד מכך שהתקפי הפאניקה יחזרו שוב, חלק גדול מאותם הסובלים מאגרופוביה יעדיפו להישאר ב"אזור הבטוח" שלהם שהוא בדרך כלל בביתם, במקום להתמודד עם הפחד, וכך הם בעצם מפתחים חרדה מהחרדה ! זה מעגל קסמים שקשה מאוד לצאת ממנו, ולכן צריך לבצע טיפול בחרדה כבר בשלבים הראשונים.

ישנן גישות שונות בעולם (אשר לרוב מגיעות מהמזרח הרחוק) שטוענות כי

טיפול בחרדה בגישה הקוגנטיבית התנהגותית

רוב הטיפולים שמוצעים כיום עבור הסובלים מחרדה הם טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים (CBT)

היתרון של טיפול בחרדה הוא משך הטיפול הקצר יחסית (6-12 פגישות) ויעילות הטיפול (טיפול זה נחשב היעיל ביותר בבעיות חרדה, בעיות התנהגות ודיכאון)

במהלך טיפול בדיכאון הסובל יקבל כלים שונים להתמודדות עם המחשבות השליליות, הסתכול והייאוש בעזרת מחשבות מתקנות וטכניקות אשר מועברות לו.

לקבלת מידע נוסף על טיפול בחרדה  בשיטת CBT  התקשרו כעת או השאירו הודעתכם ונשוב אליכם בהקדם.